Planos Alimentares
Escolhe o plano certo para o teu objetivo — todos incluem acompanhamento profissional.
Emagrecimento
Perder peso
Plano estruturado para perda de gordura sustentada, com acompanhamento e ajustes semanais.
- Défice calórico saudável
- Refeições saborosas
- Lista de compras
49€/ 4 semanas
Hipertrofia
Ganhar músculo
Estratégia nutricional focada em ganho de massa muscular com superávit calórico controlado.
- Proteína otimizada
- Timing nutricional
- Recomendações de suplementação
59€/ 6 semanas
Definição Muscular
Reduzir gordura
Refinamento da composição corporal preservando massa magra e maximizando a estética.
- Ciclos calóricos
- Ajustes bi-semanais
- Refeed programado
69€/ 8 semanas
Alimentação Saudável
Bem-estar
Educação alimentar para toda a família — hábitos duradouros sem dietas restritivas.
- Refeições equilibradas
- Compras inteligentes
- Substitutos saudáveis
39€/ 4 semanas
Performance Desportiva
Rendimento
Nutrição periodizada para atletas — pré, durante e pós-treino/competição.
- Carga de HC
- Hidratação estratégica
- Recuperação acelerada
79€/ 6 semanas
Mais Popular
Plano Personalizado
Personalizado
100% adaptado a ti — patologias, preferências, orçamento e rotina.
- Consulta inicial 60'
- Ajustes ilimitados
- Chat direto
99€/ Sob medida